Új hozzászólás Aktív témák
-
-
kugli
aktív tag
válasz
Tsebacsi
#9337
üzenetére
Említed a youtube tornát pont a napokban keresgettem ebben a témában videókat. Biciklizést szivesen nyomnám,lányommal szerettünk tekerni,volt hogy napi 10-15km megvolt egybe,de csak kényelmes nézelődős tempóban. Megpróbálok az üléssel barkácsolni valamit.
inf3rno
Nekem is műteni kellene szalagprobléma miatt,,hosszú távon ha terhelem futással pl akkor szeret kificamodni és már unom azt kicsit. -
kugli
aktív tag
válasz
Tsebacsi
#9333
üzenetére
Mindenképp szeretnék plusz mozgást a súlyzózás mellé. Csak azt nem tudom mivel tudnék kezdeni. Doki szerint szabad vissza térni edzéshez,de nagyon azt érzem hogy csak tyúklépésben tudok bármivel is haladni. Úszás körülményes sok időmet venné el,biciklizés egyenlőre nem jó az ülés miatt . Kocogás futás marad. Illetve kertészkedési otthoni munkákkal többet terhelni magam.
inf3rno
Korábbi térdsérülés miatt hosszú távon nem bírja a bal térdem a futást. Próbáltam aszfalton,futópályán és futógépen is. -
kugli
aktív tag
Köszönöm a tanácsokat!
Súlyzós edzéstől én is félek még,bár csak kar és váll gyakorlatokat csináltam korábban is kis súlyokkal,inkább saját testsúlyos gyakorlatokat alkalmaztam. Futás kocogást nem bírtam hosszú távon betonon. 3 hónap telt el műtét óta. Munkába 2 hét után vissza tudtam térni, fuvarozásban sofőrként dolgozok. Eleinte 1 zsugor víz is problémát okozott,az idő haladtával jobb már a helyzet,kerti munkában is egyre jobban tudom magam terhelni. De,és itt jön a de… ahogy írtátok nagyon óvatosan szeretném újra kezdeni a tornát,a munkával is nagyon félve vigyázva terhelem magam.
-
kugli
aktív tag
Sziasztok!
Nem találok megfelelő topikot,esetleg irányítsatok át ha van jobb.
Szóval belső aranyér műtét után vagyok ,és szeretnék visszatérni kicsit a mozgás világába nem csak a séta erejéig. Doki azt mondta nyugodtan kezdjem fekvőtámaszokkal saját testsúlyos mozgásformákkal. De mégis milyet. Műtét előtt nagyjából már kitapasztaltam milyen gyakorlatokat használok,van benne klasszikus kézi súlyzózás is hogy azért legyen némi látszat. 2-3 kg zsír leadása volt a cél mindig egy elfogadható erőnlét megtartása mellett,meg persze jó lett volna kicsit jobban is kinézni. Aztán a kialakulóban lévő hátsó problémám egyszer csak berobbant,nem volt választásom februárban beavatkozás. 3 hónap után már nagyon tunya vagyok,szeretnék újra mozogni de kellene némi ötlet milyen mozgásforma ami nekem való,ami nem okoz több bajt mint hasznot. Hasazás felejtős,legalábbis a fekvős gyakorlatok.
Ha tudtok ilyen jellegű segítséget tippeket adni megköszönöm!
Eddig tényleg abban a hitben éltem,hogy ha túl párolom túl főzöm a zöldséget akkor "károsodik" a rosttartalom. 
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- EA Sports WRC '23
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Steam topic
- Formula-1
- E-book olvasók
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- BESZÁMÍTÁS! 4TB Seagate Skyhawk ST4000 SATA HDD meghajtó garanciával hibátlan működéssel
- Wacom Bamboo One CTF-430 rajztábla
- í kilenc! AKCIÓS PRECÍZIÓS KÉSZÜLÉK! 7560 i9-11950H 32GB RAM 1TB SSD Nvidia RTX A3000 6GB 1 év gar
- Részletfizetés. BankMentes. Kamatmentes. Új noblechairs EPIC - ZÖLD 3 év garancia!
- Samsung Galaxy Z Fold 6 12/512GB - Újszerű, Független, Ezüst - 1 év garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest