Új hozzászólás Aktív témák

• #9730 inf3rno nagyúr kugli #9727

  Új Válasz 2025-11-15 14:14:49 #9730

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz kugli #9727 üzenetére

  A rost nem emészthető, a bélbaktériumoknak kell, azok félig meddig le tudják bontani. A székletet lágyítja még, annyi szerepe van meg a víztartalmát szabályozza.

• #9728 Dorien veterán kugli #9727

  Új Válasz 2025-11-15 12:18:06 #9728

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dorien

  veterán

  válasz kugli #9727 üzenetére

  Inkább a vitaminok egy része megy így a kukába. Én mondjuk szeretem kicsit roppanósan a zöldségeket, főleg kínai kajában.

• #9725 inf3rno nagyúr kugli #9724

  Új Válasz 2025-11-15 11:43:18 #9725

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz kugli #9724 üzenetére

  Nyugodtan leturmixolhatod, nem lesz semmi baja tőle. Biokémiát tanultam egyetemen.

• #9722 inf3rno nagyúr kugli #9719

  Új Válasz 2025-11-15 10:48:29 #9722

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz kugli #9719 üzenetére

  A rost nem makroszkópikus dolog. Nagyjából annyit jelent, hogy az emberi enzimek nem tudják lebontani.

• #9721 I02S3F addikt kugli #9719

  Új Válasz 2025-11-15 09:21:05 #9721

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  I02S3F

  addikt

  válasz kugli #9719 üzenetére

  Utána olvastam! Ugyan valóban roncsolódnak a rostok, de azér teljesen nemszűnnek meg.

• #9720 I02S3F addikt kugli #9719

  Új Válasz 2025-11-15 09:12:38 #9720

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  I02S3F

  addikt

  válasz kugli #9719 üzenetére

  Erre nem is gondoltam! De jól esik!

• #9340 OPiiPO veterán kugli #9338

  Új Válasz 2025-05-04 10:34:55 #9340

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  OPiiPO

  veterán

  válasz kugli #9338 üzenetére

  Ellipszoid trénert sem bírja a térded? Eléggé kíméletes jószág.

• #9339 Tsebacsi nagyúr kugli #9338

  Új Válasz 2025-05-03 22:14:39 #9339

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tsebacsi

  nagyúr

  válasz kugli #9338 üzenetére

  Tökjó akkor nyomd a bicajt! Nagyon jó kardio és ha a laza tekerés közben van 1-2 "Kicsit nyomjuk meg" rész már megérte. Hajrá!

• #9337 Tsebacsi nagyúr kugli #9335

  Új Válasz 2025-05-03 19:22:48 #9337

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tsebacsi

  nagyúr

  válasz kugli #9335 üzenetére

  Esetleg otthon Tv előtt ha van hely, youtube-on van sok aerobik videó, edzők videókkal akiket lehet nézni-utánuk csinálni (tudom hogy tv torna feeling de hasznos), egy 20-30 perces "ugrálós" edzés elég sok kalória tud lenni, és a térded sem terheli annyira, lépegetsz ide-oda ritmikusan.
  Úszás lenne tényleg a legjobb, saját tapasztalat, és persze a bicaj, amint a lenti dolgok helyrejönnek. Esetleg ott lehet párnával, egyéb okosabb megoldásokkal segíteni a kényes helyen a súly jobb elosztását.

• #9336 inf3rno nagyúr kugli #9335

  Új Válasz 2025-05-03 18:07:04 #9336

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz kugli #9335 üzenetére

  Részvétem, nekem is ugyanez a gondom. Műttetni nem akarom, én bevállaltam a folyamatos enyhe fájdalmat futás közben, más ötletem nem volt. Így is hízok, de legalább alacsonyabban áll be a túlsúly.

• #9334 inf3rno nagyúr kugli #9332

  Új Válasz 2025-05-03 09:20:06 #9334

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz kugli #9332 üzenetére

  Futással mi volt a gond? Ha jó a csillapítása a cipőnek, akkor betonon is lehet legalább kocogni.

• #9333 Tsebacsi nagyúr kugli #9332

  Új Válasz 2025-05-02 23:24:40 #9333

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tsebacsi

  nagyúr

  válasz kugli #9332 üzenetére

  A kar és váll szerintem most is mehet, azért azokat lehet vagy ülve csinálni, vagy olyan súlyokkal, ami nem terhelnek annyira, főleg az alsóbb területeken.
  Viszont hogy ha ténylegesen vitalitás visszanyerés vagy fogyás a cél, akkor szvsz kénytelen leszel valamilyen aktívabb mozgásformát is választani a súlyzózáson kívül, az csak kiegészítő, célirányos izomtömeg növelésre lesz jó.

• #9331 Tsebacsi nagyúr kugli #9329

  Új Válasz 2025-05-02 12:53:23 #9331

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tsebacsi

  nagyúr

  válasz kugli #9329 üzenetére

  Aranyér mellett semmiképp sem guggolós vagy egyéb súlyemelős mozgást nem javaslok egy jó ideig. Úszás, aerob mozgások (ellipszis tréner pl) kocogás. Csak óvatosan térnék vissza a súlyemelős és saját súlyos mozgásokhoz.

• #9330 inf3rno nagyúr kugli #9329

  Új Válasz 2025-05-02 11:57:39 #9330

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz kugli #9329 üzenetére

  Hát amit régen sokat csináltam az 15 guggolás, 10 fekvő, 5 húzódzkodás 1 perc alatt 30x. Ezek neked nem feltétlen működnek, de ki tudsz találni valami hasonló mini köredzést magadnak olyan gyakorlatokból, amik működnek. Ha tudsz futni, kocogni, akkor azt is tudom javasolni napi 3-5km már látszik 2-3 hónap után.

Új hozzászólás Aktív témák