Új hozzászólás Aktív témák

• #5364 SaNyEe aktív tag

  Új Válasz 2008-07-09 20:45:21 #5364

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  SaNyEe

  aktív tag

  Üdv!

  Vége az államvizsga időszaknak, nem kell többet tanulni se, semmit egy darabig, de az elmúlt két hónap "kicsit" meglátszik már rajtam. Mivel a napjaim jórészt tanulásból álltak, az meg sok kalóriát nem fogyaszt így szépen gyarapodtam az elmúlt időszakban, 8 kilót szedtem fel Most 81 kg vok és köbö 179 centi magas.
  Mielőtt elkezdtem tanulni államvizsgákra és a szakdogáim írni azelőtt is rendszeresen sportoltam / kondi vagy futás és azt vettem észre, hogy nemnagyon kezdtem el szálkásodni / fogyni.
  Kicsit visszaolvasva láttam, hogy ha túlzottan is elkezdünk edzeni akkor nem zsírból hanem szénhidrátból fogyunk, ez hogy van pontosan? Pulzusra vagy mire vezetik vissza, hogy meddig beszélhetünk zsírégetésről, vagy szénhidrát felhasználásról?
  A másik meg, ha fogyni akarok akkor kábé mennyi kalóriát kell bevigyek napi szinten?
  Heti szinten hány kg fogyás az optimális?

Új hozzászólás Aktív témák