Új hozzászólás Aktív témák
-
#7565
Alpachino
veterán
interstate76
#7564
Alpachino
veterán
válasz
interstate76
#7564
üzenetére
Már megbocsáss én nem szóltam le senkit, max. elmondom, leírom a véleményem
Ami a csirkemell sonkát illeti, azért olvashatnál figyelmesebben is.....én élelmiszer ipari hulladéknak neveztem az összetevői miatt, vagy is, másnak szeretnék eladni, mint ami, ráadásul simán nem ér annyit. Amelyiknek meg viszonylag normálisabb az alapanyaga, azt meg horrorisztikus áron adják... ennyi nem több.
De ez csak egy vélemény.
Ezeket a kajákat te is kiszűrheted, anélkül, hogy átmennél biokutatóba, úgy, hogy elolvasod az összetevőit, pl.
-
#7562
Alpachino
veterán
interstate76
#7561
Alpachino
veterán
válasz
interstate76
#7561
üzenetére
Piacról kell venni pl. hazai termelőtől, gyümölcsöt, zöldséget, ennyi
A többi divatos sz@rság mostanában ami a biotáplálkozás körül forog.Te pedig a végletekről beszéltél, nem az egészséges táplálkozásról...ennyi erővel 2017-ben felakaszthatnánk magunkat is, mert nincs manapság olyan "tiszta" élelmiszer, mint pl. 100 évvel ezelőtt
Akár nagyapámat hallanám ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#7560
Alpachino
veterán
interstate76
#7556
Alpachino
veterán
válasz
interstate76
#7556
üzenetére
Amiről te beszélsz az a biotáplálkozás
semmi köze a diétás, étkezéshez/fogyókúrához. 
Egészségesen simán lehet táplálkozni boltból, piacról vásárolt élelmiszerekkel, manapság is. -
Alpachino
veterán
Persze ez a marketing része
A feleségem 10 éve egy baromfi feldolgozó üzemben dolgozik....úgy hogy tudom miről beszélek. Elképesztő... szó szerint hulladékokból, nyesedékekből áll még a drágább, viszonylag jobb minőségű felvágottak is. ( mert én csak így hívom őket ) Egyébként meg ne hogy már 4-5ezer/kg-os árban keljen már megvenni egy kevésbé szar élelmiszer ipari hulladékot Így van...a disznó hús 1000ft alatt meg a csirke mell filé is 1000ft környékén. No komment
-
Alpachino
veterán
Te miről beszélsz?...olvastad te egyáltalán a nagyra értékelt csirke mell sonka összetevőit? Jó ha 40% csirkrhúst tartalmaz a többi élelmiszeripari hulladék, amit annyira "szakértőként" ajánlgatsz. Azt hogy te lefogytál tőle, kit érdekel? Ismerősöm almadiétától fogyot le a másik meg a narancsdiétától.....rájuk kell nézni és ez minden megmagyaráz
Ráadásul ennyi erövel, be lehetne zárni a topicot, mert ha negatív kalóriás az ember étrendje ,akkor úgy is fogy...mindegy mit eszik. Ennyi. De gondolom normális esetben azért nem ez a kérdés.Mert lehet ,hogy fogyás után a látványtól és az egészségi állapota miatt, örökre el megy a kedve a diétától.Ja és nem eszem egy" csomó"port 40g tejsavó proteint de csak is közvetlen edzés után
A normális ,tiszta kaja híve vagyok napi 6 étkezéssel. -
-
Alpachino
veterán
Igen, van igazságod
pl. abban, hogy 150kg-al először is jócskán be kell fogyni, hogy valamiféle izom megóvó edzés végezz. majd a diéta közepe felé kell már okosnak lenni, pl. belőni makrók szerint precízebben az étrendet, de ekkorára már egyébként is muszáj belenyúlni az addig megszokotthoz, mert stagnálni fog a testsúly csökkenés. Ha ez szépen halad, az étrend is ok, akkor kell újra belenyúlni, és itt jön képbe a kondis edzés. Na persze én egészséges, csak elhízott emberekről beszélek.
-
Alpachino
veterán
Látom nem érted......
A szervezet először az izmot bontja, tehát ha megóvod, akkor megváltozik a testkompozíciód, mivel (akkor másképpen fogalmazok) viszonylag kerekebb leszel diéta után, és most itt megint nem az izom építésről van szó, hanem a megóvásról nagyon sok kövér embert látni, hogy -20,30 kg leadása után kifogy a zsír alól
ezért kell makrókat is számolni, nem csak Cal-át, meg kondizni. Nem a testépítő jellegű heti 6 napos súlyzós edzésekre gondolok -
-
Alpachino
veterán
Kinek mi a túlsúly ez ilyen dolog
pl. a haverom még simán elfocizik megye 2-ben 100kg-al 173cm magasan én majd csak ugyanennyi súllyal 10percet sem bírtam a pályán annó tehát van akinek a +20kg is olyan megterhelő, mint akin +30, de akár 40 is van.A heti 1kg az jó, csak hogy nem mindegy miből megy le az az egy kg...mert először ez a kurva szervezet, ha nem megfelelő a táplálék bevitel összetevői, izmot bont
Ráadásul ezáltal az anyagcsere is belassul, mivel az izmaink a legnagyobb energia fogyasztók. -
Alpachino
veterán
válasz
woodworm
#7080
üzenetére
ok. akkor tegyük tisztába
anno 3 évvel ezelőtt 43 évesen 174cm mellé 97kg párosult több mint 1m-es derékbőséggel nehezemre esett a mozgás, egy kis fizikai aktivitástól is már csillagokat láttam....ekkor elegem lett és eldöntöttem, hogy lefogyok nem várom meg még 1 mázsa főlé kuszik a mérleg. Cél : 30 éves koromig tartott szint, ami 77kg volt. Nagyon precízen tartott diétával és ekkor még súlyzós edzés nélkül 4 hónap alatt elértem a kívánt testsúlyt nyavalygás nélkül
Ekkor jött a neheze, izomtömegben vissza szedni, néhány kg-ot, hogy valami emberi formám is legyen
sikerült is, több mint 3 év kemény munkával vissza tömegelni 88kg-ig, ( mindezt 46 évesen) de ez már nem ez a topik témája valóban -
Alpachino
veterán
válasz
devil-k
#7078
üzenetére
Semmit
Ha diéta van akkor diéta van és nem lehet megalkuvás. Ha már elértük a kitűzött testsúlyt, akkor beleférhetnek a kompromisszumok
woodworm : nem versenyfelkészülésről beszélek egyáltalán,
csupán egy cél eléréséről, de pont annak mondom aki egy lakodalmas zsírbombával sokkolja a diétás gyomrot ? 
Simán kihagytam volna a helyedben, mert a kitűzött céljaim fontosabbak a kulináris élvezetektől -
-
Alpachino
veterán
Ez a 45perc hülyeség
de ha nagyon kötöd az ebet a karóhoz, akkor az én általam javasolt 40 helyet biztos ami biztos alaapon tekerj 5 percel többet és meg van oldva 
Én anno 40 perceket tekerek, de nem tapasztaltam még hogy gátolná a zsírégetés, mivel a betervezett heti egy kiló, persze a megfelelően belőtt diéta mellett simán megvan
-
Alpachino
veterán
Ki beszélt itt gyúrásról ?
Szóba nem került a téma tudod mi gyúrósok, ha úgy tetszik akkor lehet úgy mondani, hogy profi diétázók vagyunk, mivel egész életünkben oda figyelünk a kajára és a testsúlyunkra, legyen az tömegnövelés időszaka, vagy szálkásítás, vagy egyszerűen testkompozíció diéta....15-20%nál soha nem lehet engedni a tzs-t bármilyen időszak is legyen.Na ezért segítünk azoknak akik nem nyavalyogni járnak ide, hanem ne adj úristen áldozatot vállalva fogyni szeretnének
Egyébként én most 46 éves vagyok és a mostani diétámmal kb. 15% Tzs a cél, csak hogy képben legyünk
-
Alpachino
veterán
válasz
Woodslave
#6908
üzenetére
Kicsit "túlbonyolítod" és ez nem tesz jót a topic amúgy is gyúrósellenes hangulatának
Pont ezért írtam, mert ez a fogyi topic, hogy kalória deficit mellett egy makró arányt is illene számolni az egészséges és eredményes fogyás érdekében. itt azért nem kell annyira pontosan törekedni a számarányokra, mivel egy viszonylag magasabb tzs-ről, már egy liszt, cukor megvonással is eredményeket lehet elérni
Később persze ahogy csökken a tzs, mindnél precízebb cal. és makróarányra kell törekedni....de hát ezért is vannak a jó kis netes kalória kalkulátorok. -
#6906
Alpachino
veterán
takacsbotond
#6901
Alpachino
veterán
válasz
takacsbotond
#6901
üzenetére
Na erről beszélünk egyfolytában
valami elképesztő amit itt össze olvasok, diéta gyanánt Mint korábban írtam, nem csak a Cal.-t kellene számolgatni, ha nem a ch. bevitelt, fehérje, meg zsír arányát is.
ha a ch.-t nagyon leviszed, abból baj lesz
az említett tüneteid mellett a kevés étkezéssel párosítva, nem hogy a fogyást gátolod, de még az izmaidat is lebontja a szervezeted. -300-500cal egyébként bőven elég a heti 1kg fogyáshoz, persze az ilyen csoki szarságok félre evését felejtsd el
-
#6881
Alpachino
veterán
takacsbotond
#6878
Alpachino
veterán
válasz
takacsbotond
#6878
üzenetére
Így van...ha szereted akkor egyél teljes kiőrlésű friss kenyeret....ráadásul ebből nem is tudsz annyit enni, még ha akarsz sem, mint a fehér lisztesből
A pékségekben is már nagyon finom teljes kitörlésűeket lehet kapni, mivel azért most már nagyobb igény is van rá, mint régebben.....igaz drágábbak is
-
#6877
Alpachino
veterán
takacsbotond
#6876
Alpachino
veterán
válasz
takacsbotond
#6876
üzenetére
Nem kell kenyeret enni...és meg van oldva
én sohasem eszem, csak hétvégenként 1-2 szelet teljes kitörlésűt. -
Alpachino
veterán
válasz
Woodslave
#6873
üzenetére
kb. így kellene gondolkodni minden embernek fogyókúra ide vagy oda....
Nálam az egészséges táplálkozás alap és tudatos, vagyis egy szóval nem eszek olyan szemeteket aminek nincs tápértéke ( pl. sülkrumpli
) természetesen, ha a család elmegy egyszer egy hónapban a mekibe, akkor eszem sajtburgert, de csak is zéró kólával -
#6872
Alpachino
veterán
takacsbotond
#6871
Alpachino
veterán
válasz
takacsbotond
#6871
üzenetére
Ami azt illeti a fehér lisztnek sokkal , magasabb a GI-je ( 71GI) mint a teljes kiörlésűnek, vagy a rozs lisztnek( 34Gi) és diétában ez sokkal fontosabb, hogy alacsony glikémiás indexű CH-t fogyasszunk, mivel nem dobálja meg a vércukorszintet
Egyébként a kalóriatartalmai is alacsonyabb, ha már itt tartunk a rozs lisztnek, mint a fehér lisztnek 350-370cal a rozs liszt javára
De szerintem mielőtt ilyeneket írsz, kezdj egy olvasmányt a "fogyókúrás alapokról"....már az első bekezdésekben ezt említik
-
Alpachino
veterán
Persze, mert ha diéta van akkor diéta van...az nem arról szól félre eszegetünk a kamrába bújva
Az egyszerű cukrok, fehér lisztes szarságokat már alapból száműzni kell a konyhából
a kívánt cél elérése után jöhetnek persze a csaló étkezések, ami hétvégenként nálam is működik, pl. egy rántott hús, zöldborsó főzelékkel -
Alpachino
veterán
Néha azért merőben mást is olvasgatok itt
mondjuk amit felsoroltál az teljesen ok, de ezekhez pl. a nagyi húslevese, meg kifli...stb. az nagyon messze áll, és én biztos vagyok benne, hogy az igazi fógyókúrás diéta lényege pont az lenne, hogy önmagunk ellen is harcoljunk egy kicsit Én pl. ha diétázom eszemben sem jut olyan szarságokat enni ami gátolja a céljaimat....a kívánt cél elérése után lehet miről beszélni -
-
#6849
Alpachino
veterán
takacsbotond
#6847
Alpachino
veterán
válasz
takacsbotond
#6847
üzenetére
Pedig ez ránézésre is full diétásnak tűnik....
-
Alpachino
veterán
"ha túl sokat eszik, zsírosodni is fog, ha meg keveset, akkor hiába edz, abból nem lesz izom"
Na látod...ezért kell precízen belőtt makrókkal és Cal. diétázni
Én sosem megyek 2000cal. alá és heti reggeli éhgyomros 3x40perc aerobbal, meg 5 súlyzós edzéssel megvan a heti 1kg mínusz....az izomvesztés így minimális. Persze 15% Tzs alá bemenni igen nehéz már jelentősebb izomvesztés nélkül.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A tej kiscicáknak való... 
mindenki jobban jár 
Ez nagyon durva...no komment 
Szóba nem került a téma 
Új hozzászólás Aktív témák
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Ilyen olcsó sem volt még egy Apple notebook
- Viccrovat
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Teljesen M5 SoC-családra vált az Apple Macbook Air és Pro
- Vezeték nélküli fejhallgatók
- Lítium-ion/Li-ion akkumulátorok
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Amit látnod kell 80’ – 90’ évek, egész estét betöltő mozi filmjei.
- További aktív témák...
- iPhone 14 Pro 256GB 100% (1év Garancia) - AKCIÓ
- AKCIÓ! LENOVO ThinkPad P15 Gen 1 munkaállomás - i7 10850H 16GB DDR4 256GB SSD Quadro T2000 W11
- 212 - Lenovo IdeaPad Slim 5 (16IMH9) - Intel Core U5 125H, no GPU
- Garmin USB ANT Stick jeladó eladó
- 215 - Lenovo LOQ (15IRX9) - Intel Core i7-13650HX, RTX 4060
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest