-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
--Robi--
kezdő
válasz
tomcica
#105878
üzenetére
Köszi. A Monat néztem, hogy épül fel, inkább rövidebb ideig tartó szakaszok. 2×90, 4×60, 4×30, 4×15 másodperces etapok. Ez biztosan rövid, vagy középtávra jó. Az ember amúgy hatalmas maratont futott.
Tényleg feszes amit vázoltál.
Magyarán tempó zónában futom a lassút, annak is a közepén, majd a gyorsat a küszöb közepén, teteje körül.
Emlékszem tavaly csináltam egy ilyet. Ott 4.30-ig engedtem a lassút, jó kemény volt a biztos.
Ezt akkor kidolgozom, hogy ne daráljam le magam.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- EAFC 25
- Kettő együtt: Radeon RX 9070 és 9070 XT tesztje
- ASUS routerek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Csak aprópénzre büntetné az Apple-t és a Metát az EU
- Honor X8c - nem csap nagy cécót
- Milyen autót vegyek?
- Autós topik
- További aktív témák...
- DJI Goggles V2 drón szemüveghez való iFlight Crystal Patch antenna +Stubby
- DJI FPV drón akkumulátorok - hibátlan állapotban, kevés töltéssel
- Star Trek: Fleet Command VIP Box gyűjtői ereklyék
- Loreal x Zuvi AirLight Pro professzionális hajszárító // Számla + Garancia //
- DJI Mini 3 RC drón szett - új állapotban, garanciával (3)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest