-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica
#106023
üzenetére
Majd azzal kezdem, hogy rápróbálok egy 40perces 10k-ra....amit már október óta nem csináltam.
Nem is nagyon futottam edzésen ilyen távot ilyen tempóban. 
Szóval engem is érdekel meddig satnyultam 10k-n a téli szezon rövidtávú futás prioritásának köszönhetően 
Május 10.-én lesz egy virtuális FM....azon jó lenne vállalható tempót hasítani már....enyhe lejtőn, kis mázlival hátszélben
Nem is nagyon futottam edzésen ilyen távot ilyen tempóban. 
Szóval engem is érdekel meddig satnyultam 10k-n a téli szezon rövidtávú futás prioritásának köszönhetően 
Új hozzászólás Aktív témák
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Xbox Series X|S
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Képregény topik
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Jelszókezelők
- Portfolio Performance - befektetések nyomonkövetése
- Politika
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- További aktív témák...
- LG 27UL500-W - 27" IPS - 3840x2160 4K - 60Hz 5ms - HDR10 - AMD FreeSync - 300 Nits - sRGB 99%
- DDR5 8/ 16/ 32GB 4800-5600MHz SODIMM laptop RAM, több db- számla, garancia
- Csere-Beszámítás! Asztali számítógép PC Játékra! R7 5800X3D / RX 7900 XTX 24GB / 64GB DDR4 / 1TB SSD
- Xiaomi Redmi A2 32GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A16, Samsung Galaxy A26, Samsung Galaxy A36, Samsung Galaxy A56
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest