-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz
tomcica
#18182
üzenetére
Tolja neki nagyon...
5km - 10:16:06 - 00:16:08 - 18.6 km/h
10km - 10:32:22 - 00:32:24 - 18.4 km/h
15km - 10:48:41 - 00:48:42 - 18.4 km/h
20km - 11:04:51 - 01:04:53 - 18.5 km/h
Half Marathon - 11:08:21 - 01:08:22 - 18.8 km/hmegbecsülve 2:20 a vége, hú bakker nagyon a határon megy
Új hozzászólás Aktív témák
- Túra és kirándulás topic
- Használhatatlanná teszi az egyes HP LaserJet nyomtatókat egy új firmware
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Honda topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- SSD kibeszélő
- Asztalos klub
- Horgász topik
- Diablo II: Classic és Resurrected
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest