-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#19260
imyourfriend
őstag
imyourfriend
őstag
Mondjuk más kérdés kinek mi az egészséges, és később mi lesz az egészséges testsúly. Nyilván nem egyszerű leadni, számomra megterhelő volt és míg adtam le nem igazán éreztem hogy egyáltalán fele olyan erős lennék mint mielőtt elkezdtem leadni. Már kezd visszatérni az erő hogy jó ideje tartom a 80 környékét, meglátszik ez a futáson meg a kerekezésen is szerencsére.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Baldur's Gate 3
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- Returnal (PS5)
- Megjöttek a Redmi Note 14-es telefonok Magyarországra, ennyibe kerülnek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest