-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz joysefke #23858 üzenetére
100kg/192 vagyok, 30 és 40 között , 14 voltam, amikor először súlyzót fogtam a kezembe és kisebb-nagyobb megszakításokkal nem is tettem le őket. 5-6 éve heti 1-2 alkalommal elkezdtem mellette futni, de erős túledzettség lett a vége, így háttérbe szorult a kondi és előtérbe a futás. Lábam enyhén pronál. 3 cipőt használok egyszerre. Segítségképpen írok róluk.
Asics 2120 [link]: első futócipőm volt 30k körül a decathlonból. Sokat bírt. Talpa, fűző, felső rész mind-mind sérülésmentes a mai napig. Van vagy 10 éves már. Sétára használom, mert rég lejárt a km benne. 2 napja épp elvittem sáros terepre, mert sajnáltam a többit oda és feltörte a talpam LOL. Elrugaszkodást nem segíti, a többi után már nehéznek is tűnt. Lábam 45/46-os, de érdekes módon kicsi a 46-os
Majd 2 éve egyszerre vettem 3-at is, hogy kiderüljön mi is a nekem való. A Hervisben az eladó nem ajánlotta a Nike Airmaxot nekem a 100 kg miatt.
Asics Gel Kayano 20 [link]: bíztam benne, hogy egy csoda lesz és az bizony elmaradt. Elvileg a lábamra ajánlott a pronálás miatt és valóban támaszt is rendesen. Jobb, mint az elődje, de hiába a helyesnek vélt futó technikám, minimálisan érzem, hogy még mindig nem csillapít eleget. Térd/ITB fájdalom esetén nem ajánlom. Ennél a verziónál is kicsi a 46-os. Érdekes, hogy boltban nem is tűnik fel próbánál, csak futás közben, amikor kissé dagad a boka. Lehet el is adom a francba, mert csak 100km van benne, viszont nem emelem le a polcról szinte soha. A horror ára 50k pedig messze elüti az esélyét a másik cipőmtől (hoka).
Hoka One One Clifton [link]: nincs fájdalom enyhe jele sem, tökéletes csillapítás!, támogatja a tempót ( amit mindenki maga szabjon meg, ne a másikéhoz mérjen ). Imádom ezt a cipőt és a következő is hoka lesz az tuti. Egyetleg hátránya, hogy idővel kikeményedett a nyelv a sótól és nyomta a boka első részét amit nemrég ollóval megoldottam Levágtam belőle fél centit.
Skechers Go Run Ride 4 [link]: ha párommal 4-5-8 km távra megyek, akkor ezt is használom. Annyira nem kényelmes, mint a hoka, de ennyiért nem is vártam többet. Viszont érzetre könnyű. Nem sokkal marad alul a kayano-tól, huhhhhh ez durva Max. tartósságban.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen