-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
margithid
veterán
Érdekes módon ma reggel is letoltam 11.6 km-t, hasonlóan meleg volt mint múltkor és semmi bajom nem volt, élveztem a futást nagyon! Az ilyenekért éri meg, mikor nem szenvedve megy az ember.
Sajnos időt nem tudok, mert a stopperem 2 percnél megállt valamiért, de szerintem kb ugyanolyan időt futottam mint eddig.Bandus és aki még megfordul a nike outletben!
Kérlek ne felejtsetek el szólni ha 10k körül lesz lunartempo, mennek a km a cipőmbe és ez az egy futócipőm van.
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vallás
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- Vodafone mobilszolgáltatások
- SörcsaPH!
- Apple notebookok
- Politika
- Linux kezdőknek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen