-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
k5.20
senior tag
válasz #56691712 #26460 üzenetére
Én, amikor 2014-őszén 45 évesen elkezdtem rendszeresen futni, akkor már gyógyszeren voltam, de azzal "normális" vérnyomásom volt.
Tavaly augusztus óta felezem a gyógyszert, mert most így "normális".
Azt hiszem megszabadulni már nem fogok tőle, ahhoz akkor kellett volna az orvosomra hallgatni, amikor először jelezte (még a gyógyszer előtt), hogy életmódot kellene váltanom - és ezalatt csak annyit értett, hogy rendszeres mozgásra kellene magamat adnom.
Akkor azt gondoltam, hogy ez lehetetlen, nem fér bele az időmbe...
(kb.10 kg súlyfölösleg volt rajtam, sokat ülök és emberekkel foglalkozom...)Aztán évek múlva, már sajnos gyógyszeresként, mégis meg lett a helye.
Szóval szerintem nem árt, de én is azt javallom, konzultálj az orvosoddal, ha megbízol benne.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Iqos cigaretta
- Milyen TV-t vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- SSD kibeszélő
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- RAM topik
- Mesterséges intelligencia topik
- További aktív témák...
- HLT-100 olajrugós lengéscsillapító, ÚJSZERŰ, 1000lbs, 165mm
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Segway ninebot E2 elektromos roller + táska és sisak (2Èv Garancia)
- Kerékpár , bicikli 26
- Adidas Originals Reptossage újszerű papucs 39.5-40-es méret
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen