-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz Vertigo18 #26702 üzenetére
Nem az idő a lényeg hanem a fejlődés.
LanyUs
göröngyös 1/4 murvás úton futott 10k 49:26 enyhe forgalomba 70m valószínű valós szinttel.igaz jobban elküldte a pulzust
Úgy, hogy nem edz rendesen egyik hónapba 130km másikba 180km majd 110km mellette kiegészítésnek bringa.Lehet,hogy mégsem olyan rossz a göröngyös úton dombos vidéken edzeni kevesebb edzéssel többet ad mint többel a Margitsziget?
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen