-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz bencze #26738 üzenetére
Példa Bringatúrás hasonlat alföldön az emberke edzésein tekert 300km/nap volt,hogy többet keményen edzett mikor elmentek a hegyekbe csomagos túrára megvolt halva kész volt pedig próbálta imitálni a hegyvidéki edzéseket az alföldön nem jött neki össze.
Hiába tekert az alföldön 300-340km/nap nem ért annyit mint 120-150km edzések 1000-1500m szinttel a hegyvidéken edzve.Apollo17hu
Ha nem lett volna a közelben a kis ház érdekes lett volna a vég kifejlett.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen