-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz
Aristeus
#2880
üzenetére
Interval módnál be lehet állítani időt, távot, és vegyesen is. Háromféle intenzitás választható az egyes szakaszokhoz. Ezek váltakozásakor, ill. a tempók alatt különféle módon hangjelzést tud adni. Szerkesztettem már résztávos edzést benne, de még nem futtattam.
Résztávozást nem csípem. Szerintem maradok a dombfutásnál. 500 métert szoktam felfelé futni intenzíven egy egyre laposabb emelkedőn. Míg visszafelé lazán futom meg az 500-at. A domb aljára érve visszaáll a pulzusom az alapozó értékre. Ezt 5x megcsinálom, és elég is. Előtte, utána laza 4 km futás.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Whisky topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Nők, nőügyek (18+)
- One mobilszolgáltatások
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Használhatatlanná teszi az egyes HP LaserJet nyomtatókat egy új firmware
- Path of Exile 2
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Óra topik
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- További aktív témák...
- Oakley Five Sqared Polarized 9238-0654
- Dji Avata Pro View Bundle + Fly more combo kit + Remote Controller 2
- Star Trek: Fleet Command VIP Box gyűjtői ereklyék
- Loreal x Zuvi AirLight Pro professzionális hajszárító // Számla + Garancia //
- DJI Goggles V2 drón szemüveghez való iFlight Crystal Patch antenna +Stubby
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest