-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Nyugdíjas
nagyúr
válasz
DopeBob
#3248
üzenetére
Jaja, csiszolgasd ezt, meg fusd meg az 5km-t időnként. Én is ugyanezt csináltam a 10km-es tervvel az első félmaratonig. Most valami félmaratoni tervet kellene találnom, amit csinálgathatnék, hogy jövőre már futhassak egy pár felest, aztán utána rámegyek a "nagyra"...
Ennyi edzéssel nagyon szép idő
Látszik, hogy mennyit számit az edzésterv. Amikor én elkezdtem, akkor csak úgy összevissza futkároztam, és sokáig nem is tudtam megfutni 5km-t.[ Szerkesztve ]
"Két dolog fontos az életbe' nagyon. Hogy az ágyad legyen jó, meg a cipőd. Mer' vagy az egyikbe vagy, vagy a másikba."
Látszik, hogy mennyit számit az edzésterv. Amikor én elkezdtem, akkor csak úgy összevissza futkároztam, és sokáig nem is tudtam megfutni 5km-t.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Akciókamerák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Nintendo Switch 2, vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- Robotporszívók
- Politika
- EA Sports WRC '23
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Külpolitika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest