-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
Meglett a KH félmaraton is. Jó meleg volt. Kicsit vicces, ugye 3 7km-es kör volt, már az első végén legszívesebben kiszálltam volna, halványultam is folyamatosan, szép lefele konyuló tempó lett.
hát nagy elvárás nem volt több okból főleg a meleg miatt szóval csalódott nem vagyok, egynek ez is jó volt persze.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-