Új hozzászólás Aktív témák

• #39771 inf3rno nagyúr dabgergo #39764

  Új Válasz 2019-08-14 15:52:54 #39771

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz dabgergo #39764 üzenetére

  Én most 150-et próbálok napi 5k körül. Bár ez sem kifejezetten Tom ajánlása (ő kevesebbet mondott kezdésnek), de állítólag jobb a több rövid, mint néhány hosszú, és nekem is úgy tűnik, hogy egyrészt sokkal fegyelmezettebben csinálom, mint amikor 2-3 naponta toltam 10-15k-t, másrészt jobban érzem, hogy mi nem stimmel, és még talán időben tudom korrigálni. Ma reggel pl éreztem, hogy befelé húzzák a lábaimat bizonyos izmok. Nem tudom a nevüket, annyira nem vagyok képzett, de láttam már nyújtást rájuk, amit majd ki fogok próbálni. Szerintem kitűzök egy napot, amit csak erre a nyújtás téma tanulmányozására fogok szánni, illetve minden héten kitűzök rá 1-2 órát, hogy tovább képezzem magam. A bemelegítés, levezetés, amit csinálok láthatóan nem elég. Ezen kívül, ami még lejött, hogy ekkora mennyiségnél ha emelem a sebességet és bemegyek 6:00 min/km alá, akkor másnap mosott szar leszek és fáj mindenem. Szóval egyelőre inkább csak azon izgulok, hogy valahogy tartsam a mennyiséget, a pace most tökmindegy, amíg meg nem szokom, és stabilan tudom hozni legalább 1-2 hónapig komolyabb fájdalom, húzódás, stb. nélkül.

  Amúgy érdemes több eltérő jellegű cipőt használni, és váltogatni őket. Legalábbis én kipróbáltam tegnap a Saucony-mat, és sarokban sokkal jobb volt, térdben meg valamivel rosszabb, mint a Mizuno, ami nem akkora baj, mert már recseg a sarkam reggelente. Szerintem váltogatni fogom őket.

  [ Szerkesztve ]

  Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák