-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Djuree
félisten
válasz dabgergo #39776 üzenetére
hagyd el a cukrot, sokat segít, én fogytam 3 hét alatt 4 kilót, bár kenyeret se eszek nagyon csak szénhidrátcsökkentettet. de a házi koszt megy ebédre.
meg nyomom a zabpelyhet ezerrel, kefirrel tejjel vizzel mindennel.
csokinak protein szelet ha nem bírom már édesség nélkül, vagy müzliszelet.
meg a myprotein.hu-s mogyorókrémet nyomom.térdre nekem a bioteches arthro guard vált be, nagyon fájt a térdem régebben, most az jó úgy néz ki.
meg natúr zselatin ha eszembe jut kis kurkumával keverve, csodaszer.[ Szerkesztve ]
LEGO gyűjtő és moc építő (munkát is keresek, bármit ami LEGOval kapcsolatos!), tankász, bringás, WH40k fan, MacGyver
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple notebookok
- Kaliforniában sem kell okostelefon az iskolákba
- Milyen videókártyát?
- Gumi és felni topik
- Bocsánatot kértek a globális leállást okozó szoftverhibáért
- Megérkezett a Pixel 5 és 4a 5G
- BestBuy ruhás topik
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Óriási trösztellenes botrány lenne, ha a Qualcomm megvenné az Intelt
- Jön a Heroes of Might and Magic: Olden Era
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen