-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
Csak az igazságot írom nem a sok kegyes hazugságot amit a többség hallani szeret.
Műtét nélkül számomra szerintem már a futás felejtős ez van(régi sérülés).
Stryd egy csoda már mér szelet is?
Oplivér komoly előadást is rittyentett neki milyen jó is már inkább vele edzeni nincs pulzus késés. Mikor meg elment terep ultrára stryd-t valahogy otthlon felejtette és nem zavarta annyira a pulzus késés.[ Szerkesztve ]