-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
Műtét nélkül számomra szerintem már a futás felejtős ez van(régi sérülés).
Ezt már írtam idén nem is futottam még csak pár száz métert érezte is a térdem.
Mostanában gyalogolgatok 20K az úgy még rendbe van. Már régebben is éreztem, mikor futottam, hogy 5 tempó körül már voltak gondok esett szét a futómozgásom (csaptam a lábamat a térdem miatt).
Megvolt a beszámoló erre az évre menjek visszább is kellenek 35k 42K hegyekben gyaloglások 30-35 futások?
Mire csináltam egy normális elfogadható alapot amivel kiegyeztem, addigra vagy költözés vagy munkahely megszűnés miatt szépen lenulláztam volt elég bajom nem, hogy szaladgáljak.
Minél jobban átláttam a futást annál lényegtelenebbnek tűnt a FR920 XT képességei el is adtam megtanultam tempót tartani, sima telefonnal való futás is elég volt, hogy időnként kivettem a zsebemből.Szoktam írni, hogy legyen egy kiegyensúlyozott családi és munkahelyi, anyagi körülménye az embernek akkor el lehet kezdeni komolyabban edzeni.
Következő ne cicomázza fel magát az ember igaz, hogy kényelmesebb úgy futni de valójában csak egy mankó.
Linkelt videómban nem, hogy Watt mérő hanem még csak pulzusmérő sincs sokakon mégis öröm nézni őket olyan szépen, könnyedén futnak megtanultak rendesen futni nem odázták el rászánták az időt.
Új hozzászólás Aktív témák
- Óra topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Napelem
- Politika
- Melyik tápegységet vegyem?
- Vírusirtó topic
- Telekom mobilszolgáltatások
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- KOMONO 16.5mm szíj