-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#40242
Agony
aktív tag
ígyvanferi
#40238
Agony
aktív tag
válasz
ígyvanferi
#40238
üzenetére
Tisztának tiszta, csak ebben a formában nem feltétlen egyértelmű mitől javult vagy romlok az érték, mert még a cipő is befolyásolja. Hosszú távon egy átlagot nézve mutathat valami trendet, de egy-egy futást szerintem nem érdemes benne összehasonlítani és messzemenő következtetéseket levonni.
A másik ilyen nekem a VO2Max, amit mindig megállapít az óra, de az azért kicsit furcsa, hogy valamikor 55 valamikor 62, amúgy meg az esetek többségében 58. Ezt is fullra befolyásolja a fáradtság, időjárás, az edzés jellege, úgyhogy korrekt értéket itt is csak a Tom által is említett rendes VO2Max teszt adna. Egyszer kipróbálnám, de mindig minden izgalmas dolog, ez is mocsok drága, ráadásul aztán már érdemes lenne mondjuk évente újra tesztelni, hogy volt-e fejlődés.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen