-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Itteni ajanlasra tegnap szervaltam a Decathlonbol egy Kalenji Ultra Light-ot,naaagyon tetszik.Kenyelmes,konnyu,elol kemeny/pattogos.Ma egybol beleugrottam vele egy 24km-es edzesbe,benne 20x400m porgos,se vizholyag,se nem tort.Eltunt a labamon,mint egy jofele Nike Streak 6 v. Adidas Adios/Hagio megnezzuk a tartossagot es ha az is okes,akkor csak remenykedjunk h a deca arulni fogja tartosan,nem ugy,mint a Nike,hogy evente ujit es szuntet meg jol bevallt cipoket
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."