PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
Az órával lenne legegyszerűbb laktatküszöb mérés automatán, pulzusövvel.
Csak szerencsétlen hozzá.
Kevés a 30 perces futás, 45-50p kellene legalább, a 30p teszt kezdőknek van akik azt nagyjából képesek már lefutni.
TrainingPeaks-re fel kell tölteni pár hónap edzést, pontosan be kellene tudni állítani, 2 hétig ingyenes a prémium változat az alatt kellene egy értékelhető tesztfutás.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések