2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #41424 dabgergo őstag
    Új Válasz #41424
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    dabgergo

    őstag

    Nem hiszem el ami történik: pár nap van a FM-ig, ezen a héten már szinte csak pihenek, hétfőn futottam egyet és ma futottam volna, erre ma bent ülve irodában (tehát nem futás után, két napja nem futottam!) érzem mintha fájna a térdem... :ONem hittem el egyszerűen. Most ahogy figyelgetem egyre egyértelműbb hogy fáj enyhén de élesen, ugyan az a térdem mint nyáron bal oldalt.
    Ötletem sincs h mit csináljak... Meg hogy ez most mitől van. Mai utolsó futást nem merem így megpróbálni hátha azzal rontanék rajta. Még hiszek abban hogy rendbe jöhet szombatig, de ezt nem tudom felfogni. Pont most hogy konkrétan pihentetem?!
    Bekenem nadálytővel és alszok rá egyet, aztán holnap kocogok h kiderüljön mennyire nagy a baj.

    Bármi ötlet? Kezd elmenni a kedvem a versenyektől...

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák