-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
Amúgy tomcica a tanácsaidból csak egyet nem tartok be rendszeresen és az a hengerezés Pedig van hengerem is és nagyon kötött a combizom hátsó része. Olyannyira kötött, hogy van, amikor a 04:30 körül nem a szív és tüdő tart vissza, hanem azok a kötött izmok. Pedig bemelegítek rendesen és le is nyújtok, de még többet kellene fordítani rá!
Új hozzászólás Aktív témák
- Elterelik a sofőrök figyelmét a vezetéstámogató rendszerek
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- Autós topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Fotók, videók mobillal
- Formula-1
- iPhone topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- PlayStation 5
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen