-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #45632 üzenetére
Köszönöm szépen! Ez a havi egyszer megütötte a szemem. Mostanában jól összejönnek a reggelek és van, hogy háromszor is összejön a héten a reggeli 10 km 125rpm totyogás, de a vége minden alkalommal utolsó 2 km felkapás maximumra. Én így értettem eddig az információk alapján, hogy az mindig lehet alapozáskor is. Ezek akkor maradhatnak és az egyik alkalmat lecserélhetem a 200m váltogatóra? De akkor az havi 4 lesz, tehát a 12 reggeliből 8 vége felkapva és 4 vége pedig váltogató.
Új hozzászólás Aktív témák
- Gepida Alboin 900 28 56 cm
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Kugoo KuKirin G2 Master
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer