-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz parandroid #45860 üzenetére
Azt is szeretem, amikor valaki nem állítja le a rögzítést a futás végén és beül így az autóba, hazamegy, esetleg közben még beugrik a boltba bevásárolni. Azokat a szegmenseket meg ki szoktam takarítani, amiken én is érintett vagyok. Ne az ilyenek, meg az ugráló gps-esek legyenek már az élen.