-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #47960 üzenetére
tomcica: túl tapasztalt sportoló és fórumozó vagy ahhoz, hogy egy lekvár szóval meg lehessen döbbenteni
Amúgy a test azt jelezte, hogy ma csak nagyon laza 8-as -> kellemes nyújtás -> 30 perc infraszauna -> szellemi kikapcs. családdal. Beletrafáltál!
Hi!King: 195/73
Akkor hamarosan a kiinduló állapotodban leszek 192/104 -> 192/99-re gondolok. De így viszont repesztesz, ahogy látom az időket
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Windows 10
- Gaming notebook topik
- Milyen TV-t vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- Autós topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Formula-1
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...