-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Apropo reggeli laza,aki ugy volt vele h a mai reggeli kocogasra jott volna,mert milyen "emberi"
annak itt a delutani melo:20km: benne 10km 4:30-4:10 elofaraszras,es onnan ez a valtogato -> 800m kopkodos es kb 600m tempos.Pulzust nem mertem,de 175 alatt nem igazan volt az atlag (kb. 165-185)
maradek 3.X km totyoges.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Trollok komolyan
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- EAFC 24
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- iPhone topik
- Ford topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen