-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #48261 üzenetére
Ha nem mas legalabb latjak, h milyen modszerrel van felepitve a verseny celsebesseg es utana az azon valo allokepesseg hogy van beedzve.
Persze szamos mas modszer is letezik, vannak edzesek preciz resztavozassal tarkitva, vannak laza futasbol epitett edzesmodszerek stb. stb. Ez a szep a futasban, h nagyon sok modon lehet csinalniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Óra topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
- Windows Insider Program
- SörcsaPH!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Nintendo Switch
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest