-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sipi700
tag
válasz
Never79 #54513 üzenetére
Jobbulást és kitartás! Mentálisan ez most nagyon nehéz, hasonló cipőben jártam. Jó formában voltam, szépen fejlődtem és beütött a Covid. Szinte nulláról kezdtem, az őszre halasztott versenyeken is töröltem a regisztrációt. Tavaszi versenyek amúgy sem voltak, így nekem ez kevésbé fájt. Kellemes hőmérsékletű tavaszban edzeni sem tudtam, majd jött a kánikula. Fél éve semmit nem csinálok, ami érdemi munkának nevezhető. Sok-sok hónap volt elfogadni ezt a helyzetet, pedig az állóképességem így sem rossz, jó alapokkal kezdhetek újból dolgozni. Mostanra azért látom a fényt az alagút végén merek tervezgetni, de idén versenyezni már aligha fogok. Most szeretnék óvatosan visszatérni a korábbi terheléshez és folytatni a munkát, ott ahol abbahagytam. Ehhez már van motiváció és hiszek magamban. Utána jöhetnek a versenyek is
Gyógyulj meg gyorsan és egy pillanatra se veszítsd el a hited, mert gyorsan padlóra tud küldeni!
Új hozzászólás Aktív témák
- Mikrotik routerek
- iPhone topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Xbox Series X|S
- Az olcsóbb szegmens felé fordul az Apple virtuális szemüvegével
- Házimozi belépő szinten
- SSD kibeszélő
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- LG LCD és LED TV-k
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...