-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Srácok, ma ilyen 3km csökkenő - 3km fokozó, hullámzó tempójú 10k-t futottam. Nem tudom van-e az ilyennek plusz értelme a mozgáson kívül, de ma ez adta magát. Ritkán határozom el előre, hogy milyen típusú edzést tolok....általában az első párszáz méter érzései alapján döntök. Extrém esetben akár halasztom is az aznapi edzést.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen