-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #55557 üzenetére
Kezdem szokni a fájdalmat a darabolt 500/200 tempó 04:15 körül. Semmi kedvem hozzá és pokolra kívánom, mert nem kapok rendesen levegőt sem és egyáltalán minek dógozzak többet, mint kell aerob alatt, ha nem muszáj + még a komfort zónából is kiesek.
Ó csupa nyafogás és jelenkor, De megéri, mert 192/103-mal beférni a lassú fiúk közé már Nálad sem mindennapos Jöhet a szike Herék már felkötve régen, azt megköveteli az edzésmódszered
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen