-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz sherlock82 #55868 üzenetére
Gratulálok! Nekem eddig 35 km D.N.F és 38 km D.N.F van
3 órán belül simán futom a 30-at, a 42-őt meg sehogy 125-ös pulzussal szálltam ki mindkettő alkalommal...Ma reggel virtuális ősz fm volt a szitáló esőben, sötétben, betonon, sárban 04:40-06:40-ig. Jó móka volt közepes tempóban 200 szinttel átlag 150-155-ös HRM 192/104 jelenleg.
Kemény térderősítésbe fogok súlyzókkal és labdával, mert ettől a ponttól már szükség lesz a hibátlan küllőkre
Új hozzászólás Aktív témák
- YouTube
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Elfelejtettem a film címét
- EAFC 24
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- nVidia tulajok OFF topikja
- Poco F5 - pokolian jó ajánlat
- Kupon kunyeráló
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen