-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #55983 üzenetére
Nekem a görgőzéssel nem volt problémám. Csak annyi kell, hogy legyen elég levegő, közben meg úgyis ezer dolgon agyalok. Ha azon gondolkodnék, hogy mennyi van még vissza, akkor tutira bekattannék tőle. Attól baromi lassan telik az idő... Ha ennyire nem bírod, akkor tolj be valami zenét vagy kezdj el énekelni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]