-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz LanyUs #56060 üzenetére
Nekem bőven eleg lenne 2 ora alatti felmaraton(4,5 percet kellene faragni hogy beferjek a lassu csajok közé) 54 eves leszek jovo honapban most egy honapig nem nagyon van időm melo miatt de 1 orat azért kiharcolok hajnali 4 kor futas majd melo este 19 óráig......
Inf3rno koszi ez mem is lehet nagyon sz@r
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen