-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sherlock82
senior tag
Szerda helyett ma reggel kellett a cooper tesztet megfutni.
Váratlanul ért és így nem a futócipőmben hanem egy adidas spezial teremcipőmben kellett futni. Melegítésre sok időm nem volt sajnos, ehhez képest nem fáj nagyon semmim.
Próbáltam egyenletesen ugyanazt a tempót futni. Utolsó 40 - 50 s nem esett már jól annyira, de összeségében elégedett vagyok.
2850 méter sikerült futnom, és ez 4:14 es tempónak felel meg.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
Új hozzászólás Aktív témák
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Milyen TV-t vegyek?
- Synology NAS
- Hobby rádiós topik
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Autóhifi
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest