-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz tomcica #56135 üzenetére
Fú, erre a masszírozó izére csak ránéztem és besz.rtam a fájdalomtól. Labdával próbáltam este, most reggel is, hát volt jajgatás több ponton is. Nagyon be van állva ott minden. Asszony is kéznél van persze, de ez inkább ilyen napi többszöri menet lesz még egy-két napig a labdával.
A henger valahogy nem működött nálam hátügyileg, talán deréktájon oké, de fentebb sehogy se jó, túl nagy a felülete, a hátam meg kicsi, és akárhogy próbáltam, nyomta a gerincemet vagy valami csontot, ide a labda kell.Köszi srácok a gratulációkat! Meglátjuk, hogy tanultam-e belőle valamit. Az mondjuk biztos, hogy a bubis vizet mindenképp kerülni fogom ezentúl, hacsak nem 1000%, hogy nem lesz futás ~1 órán belül.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest