-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
zolikaDB #56374 üzenetére
Alul: 2e Ft-os lidl kompressziós szár, 2e Ft-os 3/4 aláöltözet+arra egy nyári rövidnaci 1-2e Ft.
Felül: nyári rövid póló, 8 fok körül dupla rövid, alatta rövid + vékony hosszú, 0 alatt 1 póló + warm hosszú felső ( kabátot soha nem használok, se mellényt ). Sapka, csősál, kesztyű szintén lidl 1-2e Ft.
Ha szobából szobába futsz max. 2 órát, akkor elvagy ennyivel. Nekem bevált, a fagyos reggel a legfontosabb a látás/láthatóság és a zenexy.zsolt: alacsony tempóval próbálkozol? 06:00 körül és felette?
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)