-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #59599 üzenetére
Erről az edzés utáni 1-2 órás ablakról még régebben olvasgattam, de ha jól rémlik az volt a konklúzió, hogy nem városi legenda... csak épp erősen kisarkították a marketingnek megfelelően.
Valami olyasmi volt a lényeg, hogy abszolút edzetlen és idős embereknél edzést követően 20-40g fehérje bevitele jelentős fejlődést mutatott, de a többi csoportnál elhanyagolható volt a változás.
Nekem régen a HMB tetszett meg, ami ráadásul viszonylat drága is a tápkiegek között, aztán ahogy utána olvastam, arról is kiderült, hogy csak edzetlen vagy sérülésből visszatérő atlétáknál adhat némi előnyt, de amúgy csak újabb csodabogyó.
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen