-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Ma egyébként a Garmin javaslata szerint nyomtam egy 25 perces küszöb edzést, egyébként is 5000m 4:00 /km körüli tempón gondolkodtam ez így 6+km lett. Kellemes 22.2 °C Átlagos hőmérséklet mellé 80+ % páratartalom, folyt az izzadság a végére rendesen. A Kinvara 13 volt porondon ebben a színben, had kopjon az is.
Ez után meg volt két kilométer csurgás 5:30 feletti átlagtempóval, de az más tészta.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen