-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
sherlock82 #65964 üzenetére
Attól függ, minőségi hízás (izom) e a cél. Az valóban nehéz, főleg rendszeres (esetleg intenzív) kardió tevékenység mellett.
Az a baj, hogy a magyar (elnézést az általánosításért, ne vegye senki se magára!), ha választhat 10dkg minőségi sonka vagy 30dkg pl. párizsi között, az utóbbira fog voksolni. És sajnos inkább eszik péksütit, mint zöldséget-gyümölcsöt - hamarabb vesz két virslis táskát és egy kakaós csigát, mint egy kiló almát.
Általánosítok, és teszem ezt úgy, hogy a péksütikkel szemben néha én is el tudok gyengülni. De a lényeg, hogy sajnos sokszor a mennyiséget nézik, nem a minőséget. Nem baj, ha nem annyira jó, csak sok legyen.