-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
válasz LanyUs #66091 üzenetére
" Ez esetben lehetséges, hogy hasznosabb lenne a 80 perc minden másnapi szoba bringát hrm 90-100-ról eltolni hrm 110-120 közé? "
Ez jó kérdés. Nekem egy combosabb terhelés után, másnap 145 bpm pulzusú (~5 p/km) Alap futást javasol a Garmin.
Ez pl a 9,5 km tegnapi alap, a pulzus nagyon rendben volt. Igaz nem volt 30 fok.
Az biztos hogy a Tegnap előtti 21 km kipucolta a rendszert, a Kinvara 13 -ban pörgettem pedig. Kicsit el is vagyok szokva a 4mm droptól, pedig fényévekkel jobban bejön mint a 8+mm.Ma kíváncsi vagyok mi lesz, de ha nem csapom oda akkor holnaptól 3 napig esélytelen. Úgy hogy közben ne csesszem szét az alvásminőséget....
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen