-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Az igazsag az hogy a laza nap az erzesre laza kell hogy legyen vegig....ha ez az elejen 100-110-es pulzusu totyogest jelent akkor azt.
Kulonben minden lesz,csak laza nap nem
Agony is tudna errol irni,amikor mar olyan kondid van,hogy a 140-155-os pulzuszona komoly temposebesseget ad,akkor laza napon nem szabad akkora intenzitassal taposni.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- Apple notebookok
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Revolut
- AI-asszisztenst fejleszt a Volkswagen és a Google
- iPhone topik
- Motorolaj és szűrő topik
- Gyúrósok ide!
- Napelem
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen