Új hozzászólás Aktív témák

• #66745 jimpo aktív tag

  Új Válasz 2022-09-16 12:42:49 #66745

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jimpo

  aktív tag

  Ma az ötödik laza napom után 10 kilométeres PB döntésre indultam.

  Reggel a Garmin 39:15 10k időt írt, a frissítés előtt /augusztus 27.-én/ 38 perc körülit. Akkor minden időhöz hozzátett a Garmin, nem is keveset. A Runalyze a futás előtt 38:39 -es, érdekes módon utána 38:48 -as időt kalkulált.
  A Stryd pedig 37:09 -et, de azt erőből számolja.

  A 6 óra előtti étkezés után, majdnem 9:40-kor kezdtem el a bemelegítést.
  Ami viszonylag magas átlagos pulzussal telt, 150 bpm 5:25 /km éppen 3 kilométer benne pár repülő és nem kevés izgalom.

  Maga a PB előtt az Auto Lap át állításra került 0.25 km-re, hogy könnyen tudjam hogyan is állok.
  Célként az 1 perc alatti "körök" lettek belőve, így az átlag tuti 4:00 /km lesz. Úgy is volt, 40 perc alatt IS lett...
  Nagy hévvel meg indultam 50s lett az első, majd szépen sikerült felvenni a tempót, de addigra el lőttem némi kakaót. Hat kör lett 0:59 feletti idővel, de azok sem érték el tizedmásodperce pontosan az egy percet.

  Hajrázni nem volt szusz, a lábam még bírta volna pedig. De a tüdő ennyit bírt akkor, igaz közben is éreztem illetve párszor hogy a keringés is igénybe van véve rendesen. Mindenesetre a pulzusszám nem szállt el, mehetett volna magasabb átlagos pulzussal is. Ahogyan az előzőnél is történt... Talán ha van kivel virtuskodni akkor jobb lett volna pár másodperccel.
  Az új 10K PB időm 38:33 lett

  Maga az idő pazar volt 23.2 °C Átlagos hőmérséklet, hol átsütött a napa a felhőkön hol nem. Szerencsére nem volt párás a levegő, a jobbik útvonalat választottam pont innen indultam el. Illetve cipő terén a Saucony Endorphin Pro 2 Campfire Stories volt a kiválasztott, már van mit mesélni.

  A lelazítás jóval alacsonyabb pulzussal telt el, 137 bpm átlag 5:31 /km szintén 3 kilométer. Elégedetten csurogtam hazafelé.

  [ Szerkesztve ]

  Stryd Next Gen

Új hozzászólás Aktív témák