-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
aujjobba
#66865
üzenetére
Elsore jo ez
ugy szoktam ajanlani,plane aki nem edzett alacsony pulzussal,hogy elso par heten meg belefer egy ilyen "alacsony" alacsony. (eztjolmegaszondtam)
Kesobb viszont ahogy stefyY mondja,meg lejjebb kell vinni.Persze idealis esetben az a 140 bpm koruli alacsonyabb pulzus ki fogja ezt a sebesseget adni,sot meg gyorsabb is lesz.
Az egy jo alapozas mutatoja
Adj neki idod,nehany hetig ez igy jo,utana ha kell meg jobban lassits.
ugy szoktam ajanlani,plane aki nem edzett alacsony pulzussal,hogy elso par heten meg belefer egy ilyen "alacsony" alacsony. (eztjolmegaszondtam)Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC Pro - drón szett újszerű állapotban - Garancia +Care Refresh
- DJI MINI 4K Fly More Combo 1 órát repült teljesen új és hibátlan DJI CARE CSEREGARANCIA!
- DJI Air 3 RC-N3 drón szett +Garancia +Care Refresh +táska
- DJI Air 2s drón szett - 1" SONY kamerával, SMART photo funkcióval
- Wilbur Smith könyvek (15 db) egyben
- Akciós Windows 10 pro + Office 2019 professional plus csomag AZONNALI SZÁLLÍTÁS
- Lenovo ThinkPad dokkolók: USB-C 40A9/ 40AY/ 40AS/ Thunderbolt 3 40AC/ Hybrid USB-C DisplayLink 40AF
- PROHARDVER matricás ház ingyen elvihető
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 5500 16/32/64GB RAM RTX 4060 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Konzol felvásárlás!! Nintendo Switch
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest