-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz Peetta14 #69997 üzenetére
Grat!
Én most áldom magam hogy a hét első 4 napjában letudtam a tervezett heti km-t, ma egész nap esett, holnap-holnapután ez havasesővé/hóvá/hófúvássá(!) változhat, szóval könnyen lehet hogy marad a szobabringa futás helyett.
Jövő héttől meg jönnek "végre" a minuszok, bár itt a városban szerintem éppencsak fagyni fog hajnalban... (azért havas erdőben mégiscsak jobb futni a hétvégi hosszút mint sáros latyakban)
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO