2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #70335 Peetta14 tag
    Új Válasz #70335
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peetta14

    tag

    Hozok egy futást is, hogy megtörjem a csevegést :))
    Idei utolsó hosszú, városnézéssel [link] Terv szerint már csak lazák mennek madj sok pihenővel, bejglivel, ahogy kell.
    2022 nekem nagyon jól kijött, 2040km-nél tartok (2023 volt a nagy cél), lettek új PB-k minden távon, és a nagy fal (42km) is meglett, ami a legfontosabb, hogy 1 hét covid-ot letesztelve nem volt sérülés.
    Január 22-én lesz egy Normafa futás, az nekem új terep lesz, mert nem jutok el terepre sosem. Jövőre jól lenne ugyanezt fenn tartani, javítani a maratoni időn is (3:45-ről 3:30-ra mondjuk). Van ultrabalaton csapatnevezés is, azt sem szeretném kihagyni.
    Nagyon nagyon mennék külföldi verseny(ek)re, de valószínű ez még nem '23-ban lesz a gyerekek miatt, bár ki tudja.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák