-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #74499 üzenetére
Nem zárom ki, hogy elérhetem valamikor azt a következő sebességfokozatot, de egyelőre inkább még nem pörgetem magam nagyon, szúr és zsibbad még mindig a térdem. Nem mindig, csak időnként. Most éppen csak szúr, és nem is nagyon, de ez így akkor sem 100%-os gyógyulás még.
Viszont a diétám most is tart, és már csak 88,6 kg vagyok. Azért is mentem el kocogni a nem teljesen gyógyult lábammal, mert volt bennem egy olyan érzés végre, hogy megint könnyűnek érzem magam. Ez a 88-89 kiló nálam fordulópont ilyen téren; ha ennél több vagyok, a túlsúly cipelése fokozottan zavar és terhel. Ha jól emlékszem, 75 körül érem el azt, hogy "suhanok", mintha a testemnek nem is lenne súlya. Szinte a föld fölött lebegek, az a 75 kiló körüli súly nekem szokatlanul kevés, de az elmúlt 20 évben nem is tapasztaltam meg sokszor ezt az állapotot. Pedig az lenne az ideális számomra, úgy 10% körüli testzsírral.HKorn (#74507): Az is szép. Ahogy látom, teli van a topik 40+-os emberekkel.
Új hozzászólás Aktív témák
- E-roller topik
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Milyen autót vegyek?
- Apple iPhone XR - amikor az olcsóbb is drága
- Rekordokat döntöget a Gigabyte új SSD-jének terhelhetősége
- Tippmix
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen házat vegyek?
- Poco X6 5G - egy Redmi álruhában
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...