-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tisn
addikt
válasz #64052736 #74559 üzenetére
sajnos kenytelen vagyok csatlakozni, bar extra hikomatos vagyok, soha eletemben nem tudtam lefutni 10km-t egyben (most megy), 25 eve nem latott sulyra birtam lemenni, es amig a terdem birta a kispalyas foci is jobban ment, mint valaha. es amelyik nap nem megyek futni, kurvara hianyzik.
cserebe tropa lett a terdem, de leeht az amugy is meghalt volna.
iden megprobalok lemenni 85-90kg-ra, ez a topik a fo motivalo. ugy lehet a terdem se szenved ennyire. uridoket nem fogok futni, de ha meglesz egy felmaraton, barmilyen idovel, barmennyi belesetalassal boldogan halok meg.
(anonim futoholicok klubja)
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Jövedelem
- Jönnek az eTVB hibás működését korrigáló BIOS-ok
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- Az NVIDIA lett a világ legértékesebb vállalata
- Politika
- TCL LCD és LED TV-k
- Assetto Corsa Competizione
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen légtisztítót vegyek?
- További aktív témák...